浪漫爱情一部分是古老依附系统，一部分是照顾系统，一部分是改良交配系统。但它远不止是各部分的总和。这是一种非同寻常的心理状态，它引发了特洛伊战争，激发了许多世界上最好的(也是最差的)音乐和文学，并给了我们许多人一生中最完美的时光。但是浪漫的爱情被广泛地误解了，观察它的心理子成分可以清除一些困惑，并引导绕过爱情的陷阱。

　　1、放弃这个流言。

　　大多数受过西方教育的年轻人都是在现代真爱的神话中成长起来的，它包含了这些信念:真爱是永不褪色的热烈的爱;如果是真爱，就应该嫁给那个人;如果爱情结束了，你应该离开那个人，因为那不是真爱;而找到对的人，就永远拥有真爱。如果把真爱定义为永恒的激情，在生物学上是不可能的。要看到这一点，并拯救爱情的尊严，你必须了解两种爱情的区别:激情和同情。

　　2、理解“激情的爱”和“友情的爱”的区别。

　　热烈的爱是森林之火;伙伴们喜欢那条救了这两个宝贝的凉爽的河。

　　热烈的爱是一种“疯狂的情感状态，其中温柔和性的感觉，兴奋和痛苦，焦虑和解脱，利他主义和嫉妒，都存在于一种混乱的感觉中”。热烈的爱是你投入的爱。当丘比特的金箭射中你的心时，你周围的世界瞬间发生了改变。你渴望与你所爱的人结合。你想，不知何故，爬到对方身上。

　　伙伴式的爱是“我们对那些与我们的生活深深交织在一起的人的感情”。随着恋人们将他们的依恋和照顾系统应用到彼此身上，随着他们开始依赖、关心和信任彼此，伴侣式的爱会随着时间慢慢增长。

　　3、了解热恋的生命周期。

　　热烈的爱不会变成慈悲的爱。热烈的爱和慈悲的爱是两个独立的过程，它们有不同的时间进程。他们分歧的道路产生了两个危险点，两个许多人犯严重错误的地方。

　　热烈的爱点燃了，它燃烧着，几天之内就能达到最高温度。在几周或几个月的疯狂中，恋人们会情不自禁地想到婚姻，他们也经常谈论婚姻。有时他们甚至提出并承诺结婚。这往往是一个错误。人喝醉了就不允许签合同，人激情恋爱高了也不允许求婚。

　　另一个危险点是药物减弱药效的那一天。热烈的爱不会在那一天结束，但疯狂和痴迷的高潮期会结束。分手经常发生在这个时候，对许多夫妇来说，这是一件好事。但有时分手为时过早，因为如果这对恋人坚持到底，如果他们给同情之爱一个成长的机会，他们可能会找到真爱。

　　4、理解慈悲之爱的生命周期。

　　在六个月的图表中，伙伴式的爱看起来很弱，因为它永远达不到热烈的爱。但如果我们把时间尺度从6个月换成60年，激情的爱看起来微不足道，只是一瞬间，而友情的爱却可以持续一生。真爱确实存在，但不是，也不可能是永恒的激情。真正的爱情——经历了牢固婚姻的爱情——只是两个彼此坚定承诺的人之间强烈的伙伴般的爱，加上一些激情。

　　5、了解你的依恋类型。

　　依恋理论指出了三种主要的“依恋风格”，或人们在浪漫关系中感知和回应亲密关系的方式:安全型、焦虑型和回避型。具有这些依恋类型的人对亲密和团结的看法不同，他们处理冲突的方式不同，他们对性的态度不同，他们交流愿望和需求的能力不同，他们对伴侣和关系的期望也不同。为了选择合适的伴侣，或者改善你与现有伴侣的关系，重要的是你要了解对方的依恋类型，并学会如何解决你们之间的分歧。

　　有安全感的人对亲密关系感到舒服，通常是温暖的，有爱心的。超过50%的人，包括儿童和成人，是安全的。

　　焦虑的人渴望亲密，经常全神贯注于他们的关系，并倾向于担心他们的伴侣爱他们的能力。大约20%的人感到焦虑。

　　回避型的人将亲密等同于失去独立性，并不断试图最小化亲密。大约25%的人是回避型的。

　　“无组织”的人，既焦虑又逃避，大约占人口的3%到5%。

　　6、理解有效沟通。

　　你可以利用有效的沟通:

　　( a)选择合适的伴侣——这是确定你未来的伴侣是否能够满足你需求的最快、最直接的方法;

　　(b)确保你的需求在这段关系中得到满足，无论它是全新的还是长久的。

　　有效沟通的原则是，我们在人际关系中都有非常具体的需求，其中许多需求是由我们的依恋类型决定的。如果你感到焦虑，当你觉得你开始诉诸抗议行为时，转向有效的沟通。当你的伴侣说了或做了(或没说或没做)的事情激活了你的依恋系统，以至于你觉得你快要发泄出来了(不接电话，威胁要离开等等)。)自己停下来。然后弄清楚你真正的需求是什么，用有效的沟通来代替(但只是在你彻底冷静下来之后，这可能需要一两天)。

　　如果你是回避型的，你肯定会知道当你感到需要逃避时，你应该使用有效的沟通。用它向你的伴侣解释你需要一些空间，你想找到一种双方都能接受的方式。提出一些替代方案，确保照顾到你伴侣的需求。这样做，你更有可能获得你需要的喘息空间。